DROP SET na Cadeira Extensora 🔥🔥 Treinar isolado o quadríceps parece simples, mas é exatamente esse detalhe que acelera sua evolução! No drop set, você faz a série até a falha, diminui a carga e continua sem descanso. 👉 Resultado? O músculo trabalha no limite e ativa fibras que um treino normal não ativa. Benefícios de isolar o quadríceps: ✨ Tonifica e desenha a frente da coxa ✨ Ajuda a firmar e levantar o joelho ✨ Melhora a definição e reduz a flacidez ✨ Aumenta a força pra agachar, avançar,