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Treino de costas e bíceps pra deixar o shape completo 👀💪 ➡️ Pra construir costas de verdade, não adianta fazer qualquer exercício de puxada e achar que já trabalhou tudo. É importante combinar movimentos que estimulem a musculatura em diferentes padrões. ➡️ Puxadas: ajudam a trabalhar a musculatura das costas, com destaque para o latíssimo do dorso, contribuindo para aquela aparência de costas mais largas. ➡️ Remadas: complementam o treino, trabalhando as costas em outro padrão de movimento e
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