1.7K views · 105 reactions | Reto 10 Días para bajar Abdomen con Planchas Isométricas con Susana Yábar. | Nutrición Y Fitness | Facebook
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Completa este circuito de planchas, un ejercicio capaz de fortalecer al mismo tiempo brazos, glúteo, cadera, abdomen, espalda y piernas. 💟 PAUTAS: - Circuito de 7 ejercicios - Repite 3 veces el circuito completo - Descansa 30’’ tras cada ejercicio - Repite esta rutina 3 veces a la semana 20 TOQUES AL HOMBRO 20 ELEVACIONES DE BRAZO 20 APERTURAS DE PIERNAS 20 ELEVACIONES DE GLÚTEO 20 OSCILACIONES DE CADERA 20 APERTURA PIERNAS EN PLANCHA INVERSA 20 ELEVACIONES PIERNA PLANCHA INVERSA | Deporlovers
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