filet de maquereau, en cuisson dans une poêle
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Recette de maquereaux à la poêle, tomates et oignons
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🌟 Côtelettes de Carême (Filets de Maquereau) – Recette Simple et Savoureuse 🌟 Un classique économique et riche en oméga-3, parfait pour le Carême ou un repas léger et healthy ! 🐟 Ingrédients (pour 4 personnes) ✔️ 4 filets de maquereau frais (ou surgelés décongelés, appelés "côtelettes de carême" dans certaines régions) ✔️ 2 càs de farine (ou chapelure pour une version croustillante) ✔️ 1 citron (jus zestes) ✔️ 2 càs d’huile d’olive ✔️ 1 càc d’ail en poudre (ou 1 gousse fraîche hachée) ✔️ Pers
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Galettes de thon express 👌 Pour 2 : 140g de thon PN 1 oeuf 1 càs de farine 2 càs de fromage blanc 1cc de moutatde Des olives coupées Sel, poivre > On fait griller à la poêle quelques minutes de chaque côté et c'est prêt 😁 Une recette de mon e-book Claire'ment Gourmand, big up à tous ceux qui l'ont connu à ses débuts 🥰 PS : le thon étant plutôt pollué, limitez-le à 1 fois par semaine voire moins en cas de grossesse ou chez les jeunes enfants. Je pense - mais à tester- qu'on peut le remplacer p
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